Det er ikke unormalt at man opplever dårligere søvn eller gjengående hodepine dersom man sitter mye foran datamaskin eller mobil, hvor man eksponeres for mye blått lys. Derfor kan det være en god ide å benytte seg av blålysbriller.
Det er mange fordeler med å bruke blålysbriller, og vi skal presentere noen av grunnene til at det kan være en god ide å bruke slike briller. La oss ta en titt.
Hva er blått lys?
Blått lys er en del av det synlige lysspekteret som det menneskelige øyet kan se. Enkelt sagt er det lyset vi ser som har kortest bølgelengde og som samtidig har høyest energi. Det er mange kilder til blått lys og vi eksponeres for mange av disse kildene hver eneste dag. Blant annet så inkluderes følgende kilder: sollys, dataskjermer, smarttelefonskjermer, TV-er, LED lys, kompakte fluorescerende lys (CFL) pærer og skjermen til nettbrett.
Sollys er den primære kilden til naturlig blått lys, og digitale enheter sender faktisk bare ut en brøkdel av det som sendes ut av solen. Likevel så er det lyset fra digitale enheter som fører til at mange ønsker å benytte seg av blålysbriller. Fordi, dessverre, på grunn av hvor lang tid folk bruker på å bruke digitale enheter og hvor nært vi ser dem, kan risikoen for blått lys fra digitale enheter være mye mer skadelig enn vi er klar over.
Hvordan påvirker blått lys deg?
Nesten alt synlig blått lys passerer gjennom hornhinnen og linsen og når netthinnen. I store mengder kan blått lys øke risikoen for øyesykdom og skade helsen din på mange andre måter enn det folk flest er klar over. Noen av måtene blått lys kan påvirke deg på inkluderer:
- Det kan forstyrre søvnmønsteret ditt
- Det kan føre til belastning på øynene
- Det kan øke risikoen for å utvikle øyesykdommer som makuladegenerasjon
- Det kan forårsake hodepine
- Det kan forårsake øyesmerter
- Det kan forårsake tørre øyne
Blålysbriller er briller som er spesielt laget for å blokkere eller filtrere ut blått lys. Det er noen delte meninger om hvor godt slike briller fungerer, men likevel er det snakk om et par gode fordeler, spesielt dersom du eksponeres for blått lys ofte og over lenger tid . For selv om det ikke er gjort mye forskning på effekten av briller som blokkerer blått lys, viser noen studier at briller med blått lys kan:
- Forbedre visuell ytelse
- Forbedre søvnkvaliteten
- Lindre øyetretthet
- Bevar makulær helse